Soal Latihan Ujian Tengah Semester Genap PJOK X

 

1. Kata senam dalam bahasa inggris adalah....

a. gymnazein

b. gymnasium

c. gymnastique

d. gymnastic

e. gymnasciek

2. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada....

a. kepala

b. kedua kaki

c. kedua tangan

d. lutut

e. tungkai

 

3. Berikut ini gerakan dasar dalam senang lantai, kecuali....

a. mendarat

b. mengguling

c. melompat

d. berputar diudara

e. meluncur

4. Berikut ini adalah hal-hal yang di utamakan dalam melakukan senam lantai, kecuali....

a. keseimbangan

b. kelenturan

c. kekuatan

d. keluwesan

e. kenyamanan

5. Pada lompat jongkok diatas peti lompat, organ tubuh yang digunakan untuk menahan berat badan adalah....

a. tangan

b. kaki

c. pantat

d. lengat

e. betis

 

 

6. Lompat kangkang dan lompat jongkok adalah salah satu Teknik Gerakan...

a. Senam

b. Senam Lantai

c. Senam Bersatu

d. Senam Loncat

e. Senam Tari

7. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan dalam lompat kangkang, yaitu....

a. awalan

b. tolakan

c. melompati peti

d. meluncur

e. mendarat

8. Senam Lantai Sering disebut...

a. Senam Bebas

b. Senam Matras

c. Senam Santai

d. Senam dilantai

e. Senam gaya

 

 

9. Ukuran area senam lantai adalah... M

a. 10 x 10

b. 11 x 11

c. 12 x 12

d. 13 x 13

e. 14 x 14

10. Nama induk organisasi senam indonesia adalah ....

a. PSSI

b. Persani

c. FIFA

d. FIA

e. IAG

11. Senam yang gerakanya dengan alat dan dilakukan diatas matras disebut senam...

a. alat

b. perlombaan

c. kekuatan

d. lantai

e. irama

 

 

12. Bangsa yang membawa senam ke Indonesia adalah...

a. Inggris

b. Belanda

c. Yunani

d. Jepang

e. Cina

13. Lompat kangkang adalah salah satu macam dari teknik senam lantai dimana pesenam melakukan gerakan melompati benda dengan cara...

a. Loncat

b. Kangkang

c. Berlari

d. Jalan

e. Bertumpu

14. Awalan Loncat Jongkok tangan...

a. Siaga siap

b. Diangkat satu tangan

c. Diangkat dua tangan

d. Lurus dipinggang

e. Dibelakangkan dipinggang

 

 

15. Awalan Loncat Kangkang tangan...

a. Diangkat dua tangan

b. Diangkat satu tangan

c. Siaga siap

d. Diluruskan pada pinggang

e. Bersila kedua tangan

16. Senam dapat diartikan sebagai latihan jasmani yang dilakukan dengan...

a. Sengaja

b. Bersama sama

c. Gerakan sama

d. Berdiri

e. Berjalan

17. Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat….

a. setelah tangan menumpu pada peti lompat

b. tangan akan menumpu pada peti lompat

c. badan melayang siap mendarat

d. melakukan awalan

e. setelah kaki melakukan tolakan

 

 

18. Perbedaan rangkaian loncat kangkang dengan loncat jongkok terutama ada pada….

a. sikap kaki saat melewati peti lompat

b. sikap tubuh pada saat pendaratan

c. media lompat yang berbeda

d. sikap awalan gerakan

e. berjongkok pada saat pendaratan

19. Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat, ketika berlari ujung jari kaki menghadap ke....

a. ke samping

b. ke bawah

c. belakang

d. ke atas

e. ke depan

20. Alat untuk melaksanakan senam lantai disebut....

a. karpet

b. matras

c. kasur

d. tikar

e. jerami

 

 

21. Senam ritmik disebut juga....

a. senam aerobik

b. senam irama

c. senam militer

d. senam SKJ

e. senam iringan

22. Gerakan senam irama dilakukan mengikuti....

a. Pemandu senam

b. Gerakan

c. Irama Musik

d. Lagu

e. Hitungan

23. Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

a. tali

b. bola

c. topi

d. simpai

e. gada

 

 

24. Senam irama yang mengutamakan penyampaian suatu rangkaian cerita dengan gerak yang diiringi dengan musik merupakan senam ritmik aliran....

a. seni sandiwara

b. seni musik

c. seni tari

d. seni lukis

e. seni gerak

25. Senam irama yang berasal atau beraliran seni tari dipelopori oleh....

a. Delsartes

b. Rudolf van Laban

c. Jacques Dalcrose

d. William C. Morgan

e. Herodicus

26. Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

a. sistematis

b. gembira

c. teratur

d. efektif

e. suka-suka

 

 

27. Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama kecuali...

a. Kenyamanan

b. Keseimbangan

c. Keluwesan

d. Fleksibilitas

e. Kontinuitas

28. Alat yang digunakan dalam senam ritmik sportif adalah, Kecuali...

a. Bola

b. Pita

c. Tali

d. Sabuk

e. Gada

29. Variasi dan kombinasi gerak ritmik mencakup...

a. langkah kaki, ayunan lengan, koordinasi

b. kaki, tangan, dan tubuh

c. tangan dan kaki

d. tubuh saja

e. kepala ,kaki dan koordinasi

 

 

30. Dari posisi awal kaki rapat , langkahkan kaki kanan bergantian dengan kaki kiri ke depan satu kali dengan perkenaan tumit pada lantai adalah gerak…..

a. heel touch

b. toe touch

c. single step

d. single lunge

e. marching

31. Posisi awal kaki rapat sejajar, langkahkan kaki kanan serong kanan ke depan diikuti langkah kaki kiri serong kiri ke depan sehingga kedua kaki sejajar terbuka lebar di depan adalah salah satu gerak dasar langkah yaitu…..

a. single step

b. leg curl

c. single diagonal

d. v step

e. toe touch

32. Senam irama dapat dilakukan oleh....

a. anak-anak

b. orang dewasa

c. orang tua

d. semua orang

e. balita

33. Tidak termasuk senam irama....

a. melangkah

b. meloncat

c. merangkak

d. berjalan

e. berguling

34. Berikut adalah macam-macam gerak ritmik ayunan lengan, Kecuali...

a. Chest Press

b. Heel Touch

c. Flexed arm

d. Butterfly

e. Open Hand

35. Berikut adalah macam-macam gerak ritmik langkah kaki, Kecuali...

a. Upright row

b. Heel Touch

c. Marching

d. Single Step

e. Double Step

 

 

I.       Jawablah Uraian ini dengan benar

1.         Jelaskan secara singkat cara melakukan loncat Kangkang ?

2.         Jelaskan secara singkat cara melakukan loncat Jongkok ?

3.         Sebutkan Tujuan dari Senam ?

4.         Sebutkan Jenis Senam Irama ?

     5.    Sebutkan 3 saja dari masing masing gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan ?